รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพช่วยให้เดินแล้วรู้สึกสบายและไม่เกิดอาการเจ็บขา

หากพูดถึงการเดินแล้ว หลาย ๆ คนก็จะคิดถึงอาการเจ็บเท้าเป็นแน่ ซึ่งแน่นอนว่าการเดินที่ดีต้องมาคู่กับร้องเท้าที่ดี รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นจะช่วยให้เรารู้สึกสบายเมื่อได้เดิน และไม่เกิดอาการเจ็บขณะเดิน

การเดินเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของมนุษย์เรา เรียกได้ว่า ตั้งแต่สมัยโบราณที่มนุษย์เราพัฒนาขึ้นจนรู้จักการเดินด้วย 2 เท้า การเดินก็กลับกลายเป็นวิธีหลักที่ใช้เพื่อเดินทาง แม้ล่าสุดแบบอย่างชีวิตหลายๆ อย่างจะเปลี่ยนไปพอสมควร มีการใช้ยานพาหนะอย่าง รถ มอเตอร์ไซค์ หรือกระทั่งรถไฟฟ้า ทดแทนการเดินทางในระยะไกลหรือเพื่อประหยัดเวลาการเดินทาง แต่การเดินก็ยังคงเป็นกิจกรรมขั้นพื้นฐานที่ถูกใช้อยู่เสมอๆ อยู่ดี ไม่ว่าจะเป็นการเดินไปเข้าห้องน้ำ เดินไปรับประทานอาหาร หรือแม้แต่การเดินบริหารร่างกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง

ข้อดีของรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ

1. ง่ายๆ สบาย เพียงแค่สวมใส่

2. ช่วยปรับฝ่าเท้าให้เข้ารูป

3. สะดวก ด้วยการออกแบบที่ตามสมัยทำให้รู้สึกผ่อนคลายขณะสวมใส่

4. ประหยัดรายจ่ายต่างๆในการไปนวดตามร้าน

5. สุขภาพอนามัยแข็งแรงได้ด้วยตัวคุณเอง

6. ช่วยผ่อนคลายอาการตึงและเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

7. ผ่อนคลาย ลดปัญหาอาการปวดขา ปวดหัวเข่า ในผู้สูงวัย หรือคนอ้วนน้ำหนักมาก

เคล็ดลับการเลือกรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพที่ดีสวมสบาย ลดอาการเจ็บข้อเท้า

รองเท้าที่เป็นแฟชั่นส่วนมากสวย แต่สวมแล้วไม่สบาย เพราะว่ารองเท้ามีหลายแบบ อาทิเช่น สวมอยู่บ้าน สวมทำงาน เล่นกีฬา เราจึงต้องเลือกรองเท้าให้เหมาะต่อการใช้งาน รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพที่ดีควรมีอุ้งนิดๆ ไม่ควรแบนราบ ถ้าใส่สำหรับเดินควรมีส้นนิดๆ หรืออุ้งนิดๆ จะดีมาก เพราะว่าจะได้เดินง่าย มากกว่ารองเท้าที่ไม่มีส้นเลย รองเท้าแบนราบแบบนั้นเหมาะกับการใส่อยู่บ้านมากกว่า ไม่ควรใส่คับเกินไป หรือหลวมเกินไป แต่เวลาเลือกรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพควรเลือกที่หลวมนิดหน่อย เพราะว่าหลังจากใส่ไปเท้าเราจะใหญ่ขึ้น เวลาเดินเท้าจะขยับใหญ่ขึ้น ควรเลือกซื้อตอนบ่ายหรือเย็นทั้งนี้เพราะเป็นช่วงที่เท้าของเราจะขยายตัวมากที่สุด

ลักษณะรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพที่ดีระหว่างหัวเท้ากับส้นเท้าต้องเป็นเส้นตรง ไม่ควรเบี้ยวไปเบี้ยวมา เป็นแนวตรงจะดีที่สุด ส่วนส่วนหลังตรงส้นของรองเท้าควรนิ่มจะได้ไม่เสียดสีกับเอ็นร้อยหวาย และส้นรองเท้าไม่ควรสูงเกินนิ้วครึ่งตามความจริง ถ้าสูงมากกว่านี้จะใส่ไม่ค่อยสบายแล้ว

ช่วงปัจจุบันมีรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพหลายยี่ห้อ สนนราคาก็แตกต่างกันไป ส่วนรองเท้าแตะหนีบเพื่อสุขภาพนั้น ถ้าเราดูการออกแบบของรองเท้าต้องยอมรับว่าเขาออกแบบดี เพราะปลายแอ่น คือ ถ้าเราไปดูคนเป็นส่วนใหญ่เวลาใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพยี่ห้อดังเขาบอกว่า เวลาจะเดินจะสบาย เพราะถูกออกแบบให้เดินได้สะดวกขึ้น เวลาเดินจึงเหมือนสปริงตัวให้ก้าวเดินไปข้างหน้า

วิธีเลือกซื้อรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพให้เหมาะกับเท้าเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียภายหลัง

 

ขั้นตอนเลือกรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพที่พอเหมาะนั้นมีวิธีหน่อยเดียว คือสวมใส่แล้วสบาย เดินได้ทั้งวัน แต่ถ้ารองเท้าที่คุณใส่ไม่พอดี เป็นต้นว่า ใส่รองเท้าหน้าแคบหรือรองเท้าส้นสูง อาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าหรือมีความผิดปกติกับรูปเท้า เพราะว่าเท้าถูกบีบรัด ที่พบเป็นประจำซึ่งเป็นตัวการทำให้เกิดการรับน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมและปวดเท้านั่นเอง ถ้าหากคุณมีอาการปวดเท้าอยู่แล้ว แต่ยังเลือกใส่รองเท้าไม่เหมาะสมก็อาจส่งผลให้มีอาการปวดเท้าเรื้อรังต่อไปได้อีก ก็เพราะว่ารองเท้านั้นสำคัญ จึงจำต้องเลือกรองเท้าให้เหมาะกับเท้า เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียภายหลัง ดังนี้

การเลือกซื้อรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพ

– เลือกซื้อรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพช่วงเวลาบ่ายเหมาะสมที่สุด ถ้าคุณต้องเดินในช่วงกลางวัน ควรจะเลือกซื้อรองเท้าช่วงบ่าย ๆ เพราะเท้าจะมีขนาดใหญ่ขึ้นเมื่อผ่านการเดินมาตลอดทั้งวัน เพราะว่าเลือดไหลเวียนลงสู่เท้ามากขึ้น จึงเหมาะที่จะเลือกรองเท้า เพื่อป้องกันปัญหารองเท้าคับ แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมและชีวิตประจำวันด้วย

– เลือกรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพคู่ที่ขนาดเหมาะสม คือส้นเท้าจะชิดส้นรองเท้าพอดิบพอดี และส่วนหัวรองเท้าจะเหลือพื้นที่เท่ากับความกว้างของหัวแม่โป้งมือเมื่อวัดจากนิ้วเท้าที่ยาวที่สุด ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นนิ้วหัวแม่เท้าเสมอไป และส่วนที่กว้างที่สุดของรองเท้าควรตรงและพอดีกับตำแหน่งที่กว้างที่สุดของเท้า

– ลองก่อนเสมอ เท้าคนเราสองข้างไม่เท่ากัน จึงจำต้องลองรองเท้าทั้งสองข้างและเดินไปมาด้วยว่าสบายเท้าหรือไม่

– รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพแบบไม่คีบดีกว่า การใส่รองเท้าคีบทำให้เกิดการเสียดสีบริเวณร่องนิ้วเท้า ไม่เหมาะในบางคนที่เท้าชา ซึ่งอาจเกิดแผลโดยไม่รู้ตัว 

– แบนไปไม่ดี ความแบนราบของพื้นรองเท้า ไม่เหมาะกับสรีระเท้าต่อการรับน้ำหนัก ฉะนั้นถ้าหากใส่รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพจำต้องเลือกรองเท้าที่มีพื้นนุ่มนวลและเสริมบริเวณอุ้งเท้าจะดีกว่า

ขั้นตอนการเลือกรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพให้ได้รองเท้าที่ดีต่อสุขภาพและสวยหรูสมกับผู้ใส่

รองเท้าสลิปเปอร์เพื่อสุขภาพ รองเท้าเพื่อสุขภาพ รองเท้าสุขภาพญี่ปุ่น ปลีกส่ง

ปัจจุบันนี้มีรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพอยู่หลายยี่ห้อทั้งที่ผลิตในไทยและเมืองนอก มูลค่าก็ต่างกันไป คนจำนวนมากเวลาใส่รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพมักจะบอกว่าใส่แล้วเดินฉลุย ไม่เมื่อยเท้า แต่ด้วยมูลค่าที่ค่อนข้างสูง จะเลือกซื้อยังไงถึงจะเรียกว่าสมเหตุสมผล วันนี้มีวิธีในการพิจารณารองเท้าแตะเพื่อสุขภาพมาฝากกัน

1. รองรับรูปเท้า สัมผัสอ่อนนุ่มสบาย

เนื่องด้วยเท้าเป็นอวัยวะที่ต้องรองรับน้ำหนักและแรงกดจากหัวเข่า สะโพก หลัง และขา รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพที่ดีควรจะรองรับความโค้งงอของเท้า ทำให้รู้สึกสบายดีขณะเดิน สัมผัสที่นุ่มสบายนั้นจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของ ขา หลัง และ ส้นเท้าได้ ผู้ที่มีปัญหาปวดเท้าควรจะเลือกรองเท้าส้นเตี้ย หรือรองเท้าแตะที่มีพื้นนิ่ม มีหน้ารองเท้ากว้าง เพื่อลดการเบียดเสียดของเท้า

2. ปุ่มนวดกดจุด รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพบางยี่ห้อจะมีปุ่มนวดกดจุด หรือปุ่มนูนที่พื้นรองเท้า ช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

3. วัสดุคงทน รองเท้าแตะเพื่อสุขภาพที่ดีควรจะทำจากวัสดุที่มีการรับประกันคุณภาพ มีความทนทาน และสามารถทำความสะอาดได้ง่ายๆ ช่วยยับยั้งกลิ่นเท้าและระบายอากาศได้ดี  ในขณะเดียวกันก็ต้องมีความนิ่มสบาย ยืดหยุ่น มีคุณสมบัติกันลื่น เพื่อให้ผู้ใส่ก้าวเดินได้มั่นคง ไม่ล้มง่าย

การเลือกสรรรองเท้านอกจากจะต้องนึกถึงเรื่องสุขภาพอนามัยแล้ว แฟชั่นและความสวยงามก็มีความสลักสำคัญ รองเท้าที่มีสีสัน รูปแบบที่ร่วมสมัย กระชับ จะช่วยให้เสริมบุคลิกภาพให้กับผู้สวมได้เหมือนกัน

ขั้นตอนการเลือกซื้อรองเท้าเพื่อสุขภาพของเท้าในระยะยาว

%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b8%a5%e0%b8%b4%e0%b8%9b%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b9%80%e0%b8%9e%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%aa

ปัจจัยในการเลือกซื้อรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพของเท้าที่ดีในระยะยาวนั้น มีอะไรบ้าง

1. ดูลักษณะเท้าตนเองโดยสังเกตจากพื้นผิวของเท้าที่สัมผัสกับพื้นรองเท้า

ก่อนจะไปซื้อรองเท้า ทดลองก้มมองแล้วพินิจพิจารณาดูลักษณะของเท้าตนเองเสียก่อนว่ามีลักษณะยังไง แนวทางก็คือ ทดลองเอาเท้าไปจุ่มน้ำ แล้วเหยียบลงบนกระดาษขาว ถ้าเท้าของคุณมีลักษณะโค้งแบน รอยคราบน้ำจะแสดงให้เห็นผิวสัมผัสบนกระดาษอย่างชัดเจน ถ้าเป็นเท้าแบบโค้งสูง รอยคราบน้ำจะขาดหายบริเวณกลางฝ่าเท้า และถ้าเป็นรอยเท้าปกติ รอยคราบน้ำจะปรากฏราวๆครึ่งหนึ่ง พอทราบแล้วจะได้เลือกพื้นรองเท้าที่เหมาะสมกับฝ่าเท้าของตัวเองได้

2. เลือกซื้อรองเท้าโดยอย่าให้นิ้วเท้าถูกบีบ

คุณต้องรู้ตนเองก่อนว่าเป็นคนมีลักษณะปลายเท้าอย่างไหน ถ้าหากปลายเท้าของคุณกว้าง รองเท้าหัวแคบจนทำให้นิ้วเท้าของคุณอึดอัดก็คงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดี แต่ถ้าหากปลายเท้าของคุณเล็ก รองเท้าหัวกว้างก็คงไม่ให้ความรู้สึกมั่นคงขณะสวมใส่สักเท่าใดนัก

3. ลองสัก 3 ขนาดเพื่อให้เชื่อมั่นว่า ขนาดไหนใส่สบายที่สุด

ขนาดเดียวกันของแต่ละแบรนด์หรือประเภทรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพอาจไม่เท่ากัน เพื่อความแน่ใจ คุณจำต้องลองขนาดที่คุณใส่อยู่เสมอก่อน แล้วลองขนาดที่ใหญ่ขึ้นกับเล็กลงนิดหน่อย แล้วทดลองนำความรู้สึกมาเทียบเคียงกันว่าขนาดไหนที่ใส่แล้วรู้สึกกระชับและสบายมากที่สุด

4. ทดลองใส่ทั้ง 2 ข้างแล้วเดินย่ำให้เหมือนกับใช้งานจริง

การก้าวเดินจะบอกคุณได้ว่าเท้ากับรองเท้าเสียดสีกันหรือไม่ พื้นรองเท้านิ่มและสมที่จะรับการถ่ายเทน้ำหนักตามลักษณะการเดินของคุณได้ดีหรือไม่ และที่สำคัญคือ มันจะบอกคุณได้ว่ามีส่วนไหนของฝ่าเท้าคุณที่ถูกบีบรัดในระหว่างที่คุณเดินหรือไม่

ถ้าหากคุณอยากมีสุขภาพเท้าที่ดีในระยะยาวคุณก็เลือกซื้อรองเท้าแตะเพื่อสุขภาพมาใส่เพื่อให้เท้ามีสุขภาพที่ดีกันดีกว่านะ