หากกินอาหารครบ 5 หมู่ เป็นเหตุให้ร่างกายแข็งแรงถือว่ามีความ หมายและมีความจำเป็นต่อร่างกายของเรา

อาหารหลัก 5 หมู่ และประโยชน์ต่อสุขภาพ

เคยมีคนกล่าวเอาไว้ว่าถ้ากินอาหารครบ 5 หมู่ จะมีส่วนทำให้ร่างกายแข็งแรงวันนี้เรามาดูประโยชน์อาหารหลัก 5 หมู่กันเลยดีกว่าว่าแต่ละอย่างมีประโยชน์ต่อเรือนร่างของเราจริงหรือไม่

สิ่งแรกเลยคุณจะ ต้องมาเริ่มเรียนรู้กันก่อนว่า อาหารหลัก 5 หมู่มีอะไรกันบ้าง

หมู่ ที่ 1 สารโปรตีนได้แก่อาหาร การกินจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่นมถั่วอบแห้งและยังรวมถึงจุลินทรีย์ต่างๆ ด้วย อาทิสาหร่ายทะเล เห็ด หนอน แมลงที่กินได้ ที่กล่าวมานี้ นับว่าเป็นแหล่งพลังงานที่ให้โปรตีนชั้นเยี่ยมทั้ง นั้นเลย

หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรตของกินใน ประเภทนี้นั้นจะประกอบไปด้วย ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือกหัวมันรวมทั้งโปรดักที่ทำจากข้าวพร้อมทั้งแป้งด้วย ซึ่งการทำงานหลักๆก็คือ จะเข้าไปช่วยให้กำเนิดพลังงานพร้อมทั้งเพิ่มเติมความอบอุ่นให้กับร่างกาย

หมู่ ที่ 3 เกลือแร่หรือว่าแร่ธาตุ ของกินในหมู่นี้ ตัวอย่างเช่นพืชผักประเภทต่างๆ ทั้งแบบใบเขียวพร้อมกับผักใบเป็นสี ซึ่งไม่ว่าจะเป็นอย่างใดก็มีความจำเป็นต่อร่างกาย

หมู่ที่ 4 Vitamin ประโยชน์ของอาหารหลัก 5 หมู่ทุกอันนั้นยิ่งใหญ่หมด แต่ข้าวปลาอาหารในกลุ่มวิตามินนี้ จะขาดไม่ได้เลยแม้แต่อย่างเดียว เลยส่วนมากจะได้มาจากพวกผลไม้ ประเภทต่างๆ

หมู่ที่ 5 คือไขมันของกินหมู่นี้จะแยกออกเป็น 2 กลุ่มนั้นก็คือ ไขมันดีพร้อมกับไขมันร้าย แบบนี้ก็จะต้องไปศึกษาเพิ่มเติมว่าเราจะเลือกบริโภค ไขมันยังไงที่มีผลดีต่อร่างกายมากกว่าสิ่งอื่นได

แต่ไม่ว่าจะยังไงก็ตามประโยชน์อาหาร 5 หมู่นั้น นับว่ามีความ หมายพร้อมกับมีความจำเป็นต่อเนื้อตัวของพวกเราทั้งหมดเลย เพราะแต่ละอย่างสามารถทำหน้าที่ช่วย ดูแลปรับปรุงส่วนที่สึกหรอของเนื้อตัวเราได้ต่างกัน